ha edzés

Fitnesz Terem

A fitnesz terem a belvároshoz közel, jól megközelíthető helyen a Deák Ferenc u. 6. szám alatt található. Autóval megközelítve a komplexum elött, mellett található parkolóhelyen ingyenesen parkolhatnak vengégeink. Akik kerékpárral vagy motorral érkeznek, azok a bejárat melletti tárolókban helyezhetik el (zárhatják le) kétkereküiket. Akik a tömegközlekedést választják azok is könnyen eljuthatnak hozzánk, hiszen a vidéki autóbusz-pályaudvar, valamint a vasútállomás csak pár percre van tőlünk.

Lehetőség van Spinracing illetve TRX órák részvételén. Hatékony, időtakarékos edzések neked. Ahány ember, annyi megoldás - de van egy dolog, ami nélkül mi is tehetetlenek vagyunk: a Te elhatározásod nélkül a dolog nem fog menni. De ezzel kapcsolatban mindjárt van két jó hírünk is: az a tény, hogy e sorokat olvasod, már azt jelenti, hogy vagy megszületett Benned a döntés, vagy pedig azt, hogy több információra van szükséged a jó döntéshez...

Továbbá nálunk megtalálod vitaminok és táplálékkiegészítők, üdítők és ruházati termékek széles választékát:

A kondicionáló terem sokrétű felhasználhatósága mára már mindenki számára egyértelmű, hiszen jó állóképességés és a testi-lelki harmónia adja kiegyensúlyozottságot.

Semmi lógás,

Indulj edzeni!

OxyGym

Vagy megint holnap akarod bepótolni?

Main conrainer

Szolgáltatásaink

GYM

Jól felszerelt konditerem

Az Oxygym, 400 négyzetméteres fitnesz teremben közel 70 gép (erőgépek és kardiópark, Ivanco tárcsák, HOIST gép) található. Edzőtermünk lehetőséget nyújt minden érdeklődő számára- kornának és edzetségi állapotának megfelelő - erősítő, állóképesség fejlesztő vagy éppen zsírégető edzésre.

TRX

Használd a tested a gépek helyett

Kicsit elpuhultál, de most már szeretnéd végre formába hozni magad? Felpörögnél, viszont a hagyományos edzésformákhoz semmi kedved? Probáld ki az új őrület, a TRX legütősebb edzéseit az OxyGYm-ben!

Nemtől, kortól és fittségi szinttől függetlenül mindenki számára élvezetes és sokoldalú terhelés. Várlak Téged egy izzasztó órán!

Bejelentkezés: 22/786-405, bővebb információ: +36 30/863 27 55, TRX trainer: Dudás Natália

trx_logo
dudás natalia trx

Van egy rossz hírünk...

ha feladod csak te veszítesz

Nézz be hozzánk

Virtuális séta

Panorámán, a jelzett helyeken a terem további részeihez tudsz eljutni, a jobb felső sarokban lévő képre klikkelve új ablakban, teljes képernyős nézetben nézheted meg a termet.

Nem elég ha vágysz rá....

DOLGOZZ MEG ÉRTE!!!

Érdekel mitől lesz kockás hasad?

Van de nem látszik

Sokan azt gondolják, ha megcsinálnak több száz felülést naponta attól aztán biztos kockás lesz a hasuk, de ahhoz hogy ez látszodjon, a zsírt le kellene dobni róla.

Testzsírszázalék

A képeken látható kocka hashoz nőknél 12-14%, férfiaknál 10-12%ra kellene levinni a testzsírszázalékot, ez nem kis feladat. Ahhoz, hogy ezt elérd, diétás étrendet kell követned, amivel lepucolod a hasizmokat fedő zsírt.

Étkezés

A táplálkozásod alapvetően befolyásolja a kinézetedet. Nagyjából 70%-ban múlik a külsőnk a bevitt ételek mennyiségén és minőségén. Az egészséges reggeli több okból is fontos: felpörgeti az anyagcserét egész napra. Persze nem mindegy a minőség, szükséges, hogy megfelelő mennyiségű lassan felszívódó szénhidrátot és minőségi fehérjét is bevigyél. A legideálisabb reggeli például zabpehely vízben áztatva, 1 kanál fehérje porral. Tartózkodj minden egészségtelen (rossz minőségű) ételtől, főleg azoktól, amelyek magas zsír- és/vagy szénhidrát tartalommal rendelkeznek. Ezek vizet kötnek meg és a zsírpárnákat gyarapítják!

Sok folyadék

Az optimális folyadékfogyasztás alapvető feltétele a zsírégetésnek. Ahhoz, hogy felpörgesd az anyagcserédet, napi szinten legalább 3-4 liter vizet célszerű elfogyasztani. Minél kevesebb vizet fogyasztasz, annál lassabb lesz az anyagcseréd, és fordítva. Így ráadásul a bőr által megkötött víz is távozik, sokkal szeparáltabbá téve a kockáidat!

Táplálék kiegészítők

Az aerob edzésekhez ne felejtsd el l-karnitint (Liquid L-carnitine 100000) fogyasztani, ami segíti a zsírok felszabadulását és azok energiaként történő felhasználását. Napközben pedig pörgesd fel az anyagcserédet a Thermo Drine-nal, ami egy termogenikus zsírégető.

Edzés

Naponta, másnaponta eddz hasra, legalább 3 gyakorlattal és ideális esetben 25-30-as ismétlésszámokkal. Tarts minimális pihenőidőt. Lehetőleg edzésről edzésre változtass valamit, például a terhelést és/vagy az ismétlésszámokat. Próbáld minden edzésen megdolgoztatni a hasizmokat minden oldalról. A felső részt, az alsó részt és az oldalsó hasizmokat se felejtsd ki!

Testtömeg indexed mennyi? Mennyi kalóriát égetsz?...

Ha nem tudod itt megnézheted

Kalkulátorok itt

OxyGym Árak

Bankkártyás fizetés termünkben nem lehetséges!

Havi bérlet

8.090FT

felhasználható:

30 napig

Hölgyek

7.090FT

felhasználható:

30 napig

Diák

6.590FT

felhasználható:

30 napig

10 alkalmas

7.090Ft

felhasználható:

60 napig

Délelött

7.090Ft

érvényes: 30nap

6-12 óra között

Happy Hour

6.590Ft

érvényes: 30nap

10-14 óra között

Napijegy

1.000Ft

felhasználható:

1 alkalom

Céges

egyedi ár

kérj ajánlatot

10 fő felett

SZÉP Kártyás fizetés?Lehetséges!

Használd fel a munkahelyedtől kapot Szép kártyádat nálunk. A követketező kártyákat fogadjuk el:

OTP SZÉP Kártya

MKB SZÉP Kártya

K&H SZÉP Kártya

továbbá AYCM kártyát is elfogadunk

Fontos, hogy csak a "szabadidő" (zseb) alszámlához rendelt kártyádat tudod felhasználni sport tevékenységhez, a törvényi szabolyozásnak megfelelően.

Ajánluk néhány megbízható terméket, ezeket nálunk meg is veheted

Ha kedvet kaptál a változáshoz

Itt megtalálsz

Útvonal ide